Estiramiento de isquiotibiales

Clínica Casiano - Estiramiento isquiotibiales
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Después de entrenar no olvides estirar los isquiotibiales.

Aquí te dejamos cómo hacerlo:

  • Pierna extendida.
  • Inclina el tronco manteniendo espalda recta.
  • Mantén 20-30 segundos.
  • Sin rebotes.
  • Debes notar tensión, no dolor.

Mejora la flexibilidad.
Previene lesiones.
Favorece la recuperación.

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