CONSEJOS EN TIEMPOS DE COVID-19
Todos hemos de practicar medidas de seguridad de forma RUTINARIA; tales como uso de mascarillas, distancia física a poder ser de 2 mts., lavarse las manos bien y con frecuencia, etc.
La transmisión principal es: al hablar, toser, estornudar, gritar, cantar o cualquier forma de expulsar GOTITAS DE SALIVA contagiadas por el virus. Si estas partículas entran en tu boca o nariz directamente o por contacto de las manos, es muy probable que te contagies.
Quiero proponerte en primer lugar que “TE CUIDES” porque cuidándote tú estás cuidando a los TUYOS. Y en segundo lugar incorpora estas medidas a tu vida:
1.- Estar atento a la fiebre, pérdida de olfato o gusto, escalofríos, tos o dificultad respiratoria, dolor de garganta y malestar general.
2.- Limpieza y lavado de manos 30 segundos.
3.- Evita en la manera de lo posible el transporte comunitario y aprovecha para hacer ejercicio caminando en tus desplazamientos.
4.- Incorpora la mascarilla como si se tratase de una prenda de vestir y bájala solo para pinchar o tomar un refrigerio; quitarla brevemente presenta riesgo bajo.
5.- Protégete para proteger a la comunidad; de la misma manera que toda la población debe de resguardarse para protegerte a TI.
6.- Mentalízate que las epidemias no se van fácilmente; y acepta que va a durar años; preparándote para prevenir su expansión.
7.- Mantén una vida saludable con alimentos frescos de proximidad evitando alimentación industrializada.
8.- Minimiza el contacto, evita áreas comunes, baños, estancias prolongadas, salas de espera, etc.
9.- Disfruta del tiempo libre meditando y reorganizando tu vida; pensando más en ti.
10.- Existen pruebas diagnósticas para detectar los contagios:
- P.C.R. – Detecta material genético del virus y la muestra es nasofaríngea. Es el más fiable.
- TEST DE ANTÍGENOS – Detecta proteínas del virus y la muestra nasofaríngea. Ambos detectan a partir de 24-72 horas del contagio.
- TEST SEROLÓFICO ELISA – Detecta anticuerpos IgM e IgG la muestra de sangre y detecta a partir del 7º día.
- TEST RÁPIDO Detecta anticuerpos IgM e IgG. La muestra se hace de punción de dedo. Detecta a partir del 7º día.Es recomendable acudir al médico para que él determine cuál es la prueba ideal para cada momento y situación, para no malgastar en pruebas a destiempo.
Fdo: J. Manuel Vázquez Álvarez (Casiano)
