Casiano comparte claves para prevenir o aliviar el dolor de espalda en ‘Quen anda aí?’ de la Televisión de Galicia

Nuestro director clínico y fisioterapeuta, José Manuel Vázquez “Casiano” fue invitado una vez más al popular programa de televisión «Quen Anda Aí?» de la Televisión de Galicia. En esta ocasión, su intervención se centró en ofrecer valiosos consejos sobre cómo prevenir o aliviar el dolor de espalda causado por los hábitos posturales en el trabajo.

Técnicas y Ejercicios para Reducir el Dolor de Espalda

En el programa, Casiano compartió una serie de técnicas y ejercicios simples que todos podemos incorporar fácilmente en nuestra rutina diaria. Estos ejercicios, que requieren solo unos minutos al día, pueden marcar una gran diferencia en la reducción del dolor de espalda y en la mejora de la flexibilidad y movilidad.

Estiramientos: Comenzó con una serie de estiramientos suaves para la espalda y la cadera, que  son especialmente efectivos para quienes pasan largas horas frente a una computadora. Los movimientos simples de inclinación lateral y rotación pueden ayudar a aliviar la tensión acumulada en esta área.

Casiano explicando estiramientos óptimos para la espalda en el programa Quen anda aí? TVG del 29 de septiembre de 2023

Ejercicios de Fortalecimiento de la Espalda: Casiano también destacó la importancia de fortalecer los músculos de la espalda con ejercicios no solo ayudan a prevenir el dolor, sino que también mejoran la postura en general.

Casiano hablando sobre hábitos posturales en el programa Quen anda aí? TVG del 29 de septiembre de 2023

Ergonomía en el Trabajo: La ergonomía es clave para prevenir problemas de espalda relacionados con la postura en el trabajo. Además, recomendó tomar pausas breves para estirarse y caminar un poco cada hora, o incluso levantarse con la excusa de  hacer un café.

Compromiso con la Salud y el Bienestar

En Clínica Casiano, estamos comprometidos con la salud y el bienestar de nuestros pacientes. La participación de nuestro fisioterapeuta Casiano en «Quen anda Aí?»,  nos permite  compartir conocimiento valioso y promover hábitos para una vida más saludable.

Intervención de Casiano en el programa Quen anda aí? de la Televisión de Galicia. 29.09.2023

Puedes ver aquí el programa completo «Quen anda aí?».

Si deseas obtener más información sobre los ejercicios y técnicas compartidos en el programa o necesitas asesoramiento personalizado para abordar tu dolor de espalda, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos aquí para ayudarte en tu  camino hacia una espalda más sana y una vida sin dolor.

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Las Tendinopatías en el Fútbol, preparándonos para una temporada exitosa.

Con la ilusión que trae consigo el inicio de una nueva temporada de fútbol, los jugadores, entrenadores y aficionados están listos para presenciar emocionantes partidos llenos de acción.
Sin embargo, en este momento, es esencial prestar atención a un aspecto frecuentemente subestimado pero crucial: las tendinopatías. Estas lesiones pueden afectar gravemente el rendimiento de los jugadores y, en última instancia, determinar el éxito de la temporada.

En la última edición de la revista «Afiador», nuestro director y fisioterapeuta, José Manuel Vázquez, ‘Casiano’, profundiza en este tema vital, arrojando luz sobre cómo prevenir y tratar las tendinopatías en el fútbol.

Casiano: Donde el arte y la salud se Encuentran

Clínica Casiano es conocida por ser un referente en la atención fisioterapéutica y  médica de calidad, pero no es tan conocido  el vínculo especial que esta institución mantiene con el mundo del arte. En un gesto que combina el cuidado de la salud con la apreciación por el talento artístico, el fundador y amante del arte, Casiano, ha dedicado cada una de las salas de la clínica a un artista de nuestra provincia, llenando el lugar con una impresionante colección de obras pictóricas y escultóricas. Esta unión entre el cuidado de la salud y el arte crea un ambiente único y enriquecedor para pacientes y visitantes.

Casiano no solo es un apasionado del arte, sino también un promotor activo del mismo. A través de su iniciativa ha dedicado espacios de las instalaciones, con creaciones de Mon Devane, Acisclo Manzano, Vidal Souto, Vázquez Prats, César Taboada, Baldomero Moreiras, Gilberto Rey, Manolo Ebra, Ana B. Lorenzo. X.Poldras, Buciños, Nelson Zumel, Prieto Nespereira, Manolo Vidal, Leandro Sánchez, José Bendaña, Jana DK, Jaime Quesada, Álvarez Tejada, Guillot, Xosé Lois «O Carrabouxo» y su hijo Xoán…..

Un  ejemplo inspirador de cómo la pasión por el arte puede enriquecer nuestras vidas en los lugares más inesperados.

Al unir la medicina con la apreciación artística, Casiano ha creado un espacio donde el bienestar físico y emocional se encuentran en perfecto equilibrio, brindando una experiencia única para todos los que lo visitan. Un museo atípico que visitan anualmente más de 50.000 personas que a su vez son pacientes de la clínica, pudiendo alcanzar el doble de esa cifra, si contamos a sus acompañantes.

Esta iniciativa ejemplar, que el Diario La Voz de Galicia ha querido destacar en su edición del día de ayer, nos recuerda que el arte no solo puede encontrarse en museos y galerías, sino también en lugares donde menos lo esperamos, como una clínica de salud comprometida con la curación y la belleza.

Artículo La Voz de Galicia "La cura del arte", sobre Clínica Casiano

Estenosis de canal

Nueva intervención de Casiano en el programa da TVG «Quen anda aí? verán» .

En esta ocasión habló de la Estenosis de Canal: qué es, síntomas y ejercicios para reducir el dolor que provoca.

«Quen anda aí? Edición verán 88 – Data 28/06/2023» – Vídeo 2

A este tema, la Estenosis de Canal, nos hemos referido también en un artículo publicado en nuestro blog que puedes leer de nuevo pulsando aquí.

Cómo sentarse y levantarse en la playa

Ahora que estamos en verano, ¿qué mejor que unos consejitos para disfrutarlo mejor?

En el programa ‘Quen anda aí? Edición verán‘, de la Televisión de Galicia, estuvo Casiano, su fisioterapeuta de cabecera, para resolver dudas acerca de cómo sentarse, tumbarse y levantarse en la playa.

También hizo referencia a las ventajas de caminar sobre la arena, mojada, húmeda o seca, para facilitar la propiocepción  -sentido que nos permite percibir la ubicación, el movimiento y la acción de las partes del cuerpo- y evitar lesiones.

Puedes ver el Programa completo en «Quen anda aí? Edición verán 88 – Data 28/06/2023»

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EPITROCLEITIS

La epitrocleitis, también llamada CODO DE GOLFISTA O CODO DE LANZADOR, es una inflamación de la inserción tendinosa de los flexos de la mano, causando dolor en la cara interna del codo y del antebrazo.

Los síntomas se localizan en la cara medial del codo, siendo frecuente en deportistas y trabajadores manuales.

Es importante tener una buena técnica deportiva de impacto, lo que puede estar dificultado por alteraciones biomecánicas corporales.

Cualquier limitación articular de miembros inferiores, tronco o miembros superiores,  conlleva a tener que realizar compensaciones para poder ejecutar el golpe (exagerada pronación o supinación del antebrazo). Los tendones que insertan en el epicóndilo medial se limitan  e inflaman por realizar movimientos forzados.

Síntomas

Los síntomas que aparecen en la epitrocleitis son,

  • dolor a la palpación de cóndilo medial,
  • dolor al flexionar la muñeca contra resistencia,
  • debilidad de la muñeca,
  • dolor en codo al realizar movimientos y,
  • acortamiento del nervio cubital.

Tratamiento

El tratamiento de elección es el de fisioterapia, con terapia manual correctora y liberación neurodinámica del nervio cubital, siendo el pronóstico muy bueno, con mejoría desde  la primera sesión de fisioterapia  bien ejecutada

Si padeces dolor en el codo, no dudes en contactar con nosotros. Aplicaremos el estudio y la terapia necesaria para su eficaz tratamiento.

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Programa de rehabilitación cardíaca

En Clínica Casiano contamos con un programa de rehabilitación integral del paciente cardiópata.

Como parte de la evaluación inicial llevamos a cabo una completa valoración del paciente, desde los aspectos psicológicos con test dirigidos, así como ecocardiograma y prueba de esfuerzo.

Realizamos una pauta de ejercicio en base a los datos obtenidos en la prueba de esfuerzo, de modo que se pueda dosificar y prescribir el ejercicio de forma pormenorizada e individual, con el propósito de que el paciente tenga una recuperación íntegra y óptica de su capacidad funcional.

El tratamiento está dirigido e indicado para los siguientes pacientes:

  • Cardiopatía isquémica.
  • Revascularización percutánea de las arterias.
  • Cirugía de revascularización miocárdica.
  • Cirugía de reemplazo valvular.
  • Insuficiencia cardíaca.
  • Miocardiopatías.
  • Arritmias cardíacas.

El objetivo de este programa es la rehabilitación, readaptación del paciente y optimización de su tratamiento, con el fin de recuperar funcionalmente al paciente en el menor tiempo posible.

Mientras que la media española tiene un tipo de baja de 6 a 8 meses, tras un evento coronario, nuestra media se encuentra en 2,5 meses para su reincorporación laboral.

Con el objetivo de mejorar la calidad de vida, así como el control de los factores de riesgo del paciente, el programa realiza un abordaje integral del paciente, para conseguir un mejor pronóstico en su calidad de vida y en su función social.

Oferta de empleo: FISIOTERAPEUTA

Abrimos un proceso de selección para cubrir unha vacante de FISIOTERAPEUTA en nuestra clínica.

Si estás interesado, si estás interesada, haznos llegar tu curriculum a info@clinicacasiano.com 

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DOLOR VERTEBRAL POR ESTRÉS

El dolor vertebral es la afección más frecuente en el aparato locomotor, hasta el punto en que no existen personas que lleguen a la jubilación laboral, sin haberlo sufrido alguna vez en su vida, en mayor o menor grado. Posiblemente por la compleja y delicada estructura biomecánica de la columna, que debe reunir a la vez, condiciones mecánicas de solidez y al mismo tiempo, de un mecanismo elástico vertebrado; sin olvidar que la jornada laboral de la columna vertebral es de 16 horas, puesto que sólo descansa de la acción de la gravedad, durante el reposo en cama.

Como ejemplo real, comentamos una publicación del Departamento de Industria de Estados Unidos, en el que atribuye el 25% de la pérdidas de días laborales, a las lumbalgias y que los pacientes que han permanecido más de 6 meses de baja, sólo el 50% han vuelto al trabajo. De los que permanecieron más de 1 año de baja, sólo el 25%, se ha reincorporado al trabajo. Esta dolencia, es responsable de la pérdida de 25,7 días por año.

En países de la Comunidad Europea, el 53% de los trabajadores sedentarios, sufren dolores raquídeos, aumentando a un 62%, si realizan esfuerzos físicos. En Gran Bretaña, el 83% de la población activa entre 55 y 65 años, sufre dolores vertebrales.

CAUSAS

Nuestra experiencia nos dice que, las causas más frecuentes que originan dolores raquídeos son:

  • Traumatismos
  • Esfuerzos
  • Posturas forzadas
  • Causas degenerativas
  • y, actualmente, se puede exponer el estrés laboral como causa «de moda».

Por tanto, vamos a profundizar en este estado laboral tan recurrido por los profesionales y pacientes.

Se denomina estrés como el estado de tensión brusca o mantenida, que es nociva para el organismo, produciendo alteraciones estructurales osteomusculares y cambios en la postura, con la consiguiente disminución de la vitalidad natural.

Este fenómeno desencadena TIXOTROPISMO, mediante el cual, por una pérdida de energía cinética de las fascias y aponeurosis por poca movilidad, el líquido intersticial tiende a gelificarse, siendo causante de dolor. Cuando se restaura la movilidad, se libera energía cinética, por lo tanto las sustancias metabólicas de calcio y fósforo, y la bomba de sodio, se normalizan, desapareciendo el dolor.

Por consiguiente, la columna vertebral, ante una agresión, se defiende, activando el llamado, SÍNDROME GENERAL DE LA ADAPTACIÓN, por el que mediante cambios y ajustes, logra mantener el equilibrio homeostático en dos fases:

  • primeramente, como efecto de las contracturas mantenidas, el tono muscular de los erectores de la columna, aumenta y rectifica las curvas fisiológicas, siendo la expresión clínica más conocida de esta adaptación, la RECTIFICACIÓN CERVICAL, y una clínica que cursa con dolor en la zona, mareos, acúfenos, etc.
  • Posteriormente, una vez instaurado este, cuando se pone en tensión el ligamento común posterior, ligamento amarillo y la duramadre, irritando el plexo de TUSCHKA.

CLASIFICACIÓN DEL DOLOR VERTEBRAL

Todo dolor vertebral se puede clasificar en:

  • DOLOR AGUDO: que aparece de forma brusca y, normalmente, con un esfuerzo o traumatismo, y presenta las características de intenso, aumentando con el movimiento.
  • DOLOR CRÓNICO: es frecuente en pacientes de más de 45 años, normalmente con vida sedentaria. El dolor inicia lentamente, sin relación directa con esfuerzo ni traumatismo, con evolución lenta y episodios que alternan mejoría y agravación.
  • DOLOR IRRADIADO: que sigue siempre el trayecto de una raíz nerviosa. Es un dolor vivo, con sensación de calambre y suele aumentar con la tos, el estornudo o con el movimiento.

El horario, es un elemento fundamental para saber si el dolor raquídeo es inflamatorio o degenerativo.

El dolor inflamatorio no se calma con el reposo, es de más intensidad por la noche y de madrugada, despierta al paciente y es difuso y constante.

El dolor degenerativo y mecánico, aparece con el movimiento o con un traumatismo, aumentando con el ejercicio. Suele calmarse con el reposo y no despierta al paciente.

El TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA cura o alivia la mayoría de los episodios de dolor vertebral extrarraquídeo, sin olvidar que las afecciones con compromiso medular, requieren siempre de un diagnóstico preciso y, en algún otro caso, tratamiento quirúrgico.

Si padeces dolor vertebral, no dudes en contactar con nosotros. Aplicaremos el estudio y la terapia necesaria para su eficaz tratamiento.

Casiano y Roberto Vilar, visiones distintas sobre la siesta

Una rutina que Casiano practica después de comer, es hacer un reparador descanso durante 15-20 minutos, que le sirve para recargar pilas. Sin embargo, a Roberto Vilar, según él mismo dice, una siesta corta, no le sienta demasiado bien.

En el programa Quen anda aí? de la Televisión de Galicia, Roberto Vilar y Casiano, aprovecharon para exponer visiones distintas y de un modo muy simpático, sobre ese momento de relax, tras la comida.