Xanela aberta á familia achéganos actividades dispoñibles en Galicia para este mes de maio.
Anímate a participar:
Un paso máis cara a unha vida máis saudable e consciente.
Hacer ejercicio es salud… pero hacerlo bien es clave.
Antes de empezar, ten en cuenta:
* Estira siempre antes de entrenar, correr, hacer ejercicio…
* Aumenta la intensidad de forma progresiva
* Escucha a tu cuerpo (el dolor no es normal)
* Prioriza la técnica frente a la cantidad
En Clínica Casiano te ayudamos a entrenar con seguridad y adaptado a ti.
✔️ Mejor rendimiento
✔️ Menor riesgo de lesión
✔️ Mayor constancia a largo plazo
Descubre todos los consejos en este artículo.
Y si quieres un estudio más personalizado, pídenos una consulta.
Valoraremos tu estado inicial y te guiaremos para maximizar el resultado minimizando el riesgo de lesiones.
Descobre con Xanela aberta á familia todas as actividades dispoñibles en Galicia e anímate a participar:
Porque a saúde constrúese pouco a pouco, con pequenos xestos que suman moito máis do que imaxinas.
Atrévete a probar algo novo este mes e dálle un impulso ao teu benestar.
Después de entrenar no olvides estirar los isquiotibiales.
Aquí te dejamos cómo hacerlo:
Mejora la flexibilidad.
Previene lesiones.
Favorece la recuperación.
La artrosis NO significa dejar de moverse.
De hecho, el movimiento adecuado:
En Clínica Casiano diseñamos programas de ejercicio terapéutico específicos para cada paciente. Pide tu cita aquí.
Descubre más en este artículo
Compartimos la Agenda Saludable de este mes de marzo, impulsada por la Xunta de Galicia con propuesta actividades pensadas para fomentar hábitos de vida saludables y mejorar el bienestar de la ciudadanía.
Desde la promoción del ejercicio físico y una alimentación equilibrada, hasta la prevención de enfermedades y la educación para la salud, estas acciones están diseñadas para todas las edades.
¿Te animas a participar? Andainas, carreras, charlas, excursiones… Consulta todas las actividades programadas para este mes de diciembre en la provincia de Ourense y en el resto de provincias gallegas. ¡Muévete por tu salud!
Compartimos la Agenda Saludable de este mes de diciembre, impulsada por la Xunta de Galicia con propuesta actividades pensadas para fomentar hábitos de vida saludables y mejorar el bienestar de la ciudadanía.
Desde la promoción del ejercicio físico y una alimentación equilibrada, hasta la prevención de enfermedades y la educación para la salud, estas acciones están diseñadas para todas las edades.
¿Te animas a participar? Andainas, carreras, charlas, excursiones… Consulta todas las actividades programadas para este mes de diciembre en la provincia de Ourense y en el resto de provincias gallegas. ¡Muévete por tu salud!
El dolor neuropático es un sufrimiento crónico a consecuencia de lesión o enfermedad del sistema somatosensorial.
CAUSAS
Las causas más frecuentes que lo producen son lesiones en la columna vertebral, fracturas, contusiones que comprometen la estructura neuronal o bien, tumores que comprimen el nervio.
SÍNTOMAS
Los síntomas se caracterizan por:
TRATAMIENTO
Los tratamientos farmacológicos no responden bien a la resolución y al dolor neuropático.
Es crucial realizar una amplia anamnesis, exploración global y pruebas complementarias para llegar a un diagnóstico certero.
El tratamiento se plantea según la causa, lesión o enfermedad que produce la afección del nervio. La fisioterapia temprana con técnicas neurodinámicas son el tratamiento de elección en la mayoría de las neuropatías; con un resultado satisfactorio y muy satisfactorio si lo realizamos en la aparición de los primeros síntomas.
CONCLUSIÓN
Las técnicas neurodinámicas fisioterápicas demuestran eficacia probada en el dolor neuropático.
Si sufres de dolor neuropático, no dudes en contactar con nosotros. Aplicaremos la terapia necesaria para su eficaz tratamiento.
La configuración del hombro está formada por clavícula, escápula, húmero, ligamentos, músculos, tendones y cápsula articular.
Posee cinco articulaciones: externo-clavicular, acromio-clavicular, gleno-humeral, escápulo-torácica y subacromial.
Las lesiones más frecuentes en golpes son, la lesión del manguito y las luxaciones, además de las bursitis, tendinitis y roturas.
Hoy, vamos a comentar las distintas luxaciones de hombro:
TRATAMIENTO
El tratamiento con reducción ha de ser de inmediato y la maniobra consiste en:
Las luxaciones recidivantes inveteradas o crónicas, se tratan quirúrgicamente y con fisioterapia temprana.
Si has sufrido una luxación, no dudes en contactar con nosotros. Aplicaremos la terapia necesaria para su eficaz tratamiento.
¿Has sufrido un infarto o te han diagnosticado cardiopatía isquémica?
Una correcta rehabilitación cardiaca te ayudará en la recuperación, mejorando la capacidad funcional, reduciendo los ingresos hospitalarios y el riesgo de mortalidad por patologías de corazón.
La rehabilitación cardíaca no se limita únicamente a una prescripción de ejercicio físico, sino a una serie de intervenciones con el fin de llevar al paciente a la pronta recuperación y disminuir la posibilidad de presentar futuros eventos cardiovasculares.
Contáctanos. En Clínica Casiano estableceremos la fisioterapia y las pautas de entreno que necesita tu corazón.