Casiano comparte claves para prevenir o aliviar el dolor de espalda en ‘Quen anda aí?’ de la Televisión de Galicia
Nuestro director clínico y fisioterapeuta, José Manuel Vázquez “Casiano” fue invitado una vez más al popular programa de televisión «Quen Anda Aí?» de la Televisión de Galicia. En esta ocasión, su intervención se centró en ofrecer valiosos consejos sobre cómo prevenir o aliviar el dolor de espalda causado por los hábitos posturales en el trabajo.
Técnicas y Ejercicios para Reducir el Dolor de Espalda
En el programa, Casiano compartió una serie de técnicas y ejercicios simples que todos podemos incorporar fácilmente en nuestra rutina diaria. Estos ejercicios, que requieren solo unos minutos al día, pueden marcar una gran diferencia en la reducción del dolor de espalda y en la mejora de la flexibilidad y movilidad.
Estiramientos: Comenzó con una serie de estiramientos suaves para la espalda y la cadera, que son especialmente efectivos para quienes pasan largas horas frente a una computadora. Los movimientos simples de inclinación lateral y rotación pueden ayudar a aliviar la tensión acumulada en esta área.
Ejercicios de Fortalecimiento de la Espalda: Casiano también destacó la importancia de fortalecer los músculos de la espalda con ejercicios no solo ayudan a prevenir el dolor, sino que también mejoran la postura en general.
Ergonomía en el Trabajo: La ergonomía es clave para prevenir problemas de espalda relacionados con la postura en el trabajo. Además, recomendó tomar pausas breves para estirarse y caminar un poco cada hora, o incluso levantarse con la excusa de hacer un café.
Compromiso con la Salud y el Bienestar
En Clínica Casiano, estamos comprometidos con la salud y el bienestar de nuestros pacientes. La participación de nuestro fisioterapeuta Casiano en «Quen anda Aí?», nos permite compartir conocimiento valioso y promover hábitos para una vida más saludable.
Puedes ver aquí el programa completo «Quen anda aí?».
Si deseas obtener más información sobre los ejercicios y técnicas compartidos en el programa o necesitas asesoramiento personalizado para abordar tu dolor de espalda, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia una espalda más sana y una vida sin dolor.
